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樂活人生

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2024 年 02 月號 No.631
中醫觀點看冬季養生 抗寒養陽氣 讓身體變暖
冬季草木凋零，蟄蟲伏藏，養精蓄銳，是自然界萬物閉藏的季節，人體的陽氣也要潛藏於內，以適應自然界變化。因此，冬季養生的原則是要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽爲根本。
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2024 年 01 月號 No.630
物理治療師教你—簡單有效的居家運動
每年新年伊始，許多人會擬定新年運動健身計畫，希望以更健康的生活方式，展現新氣 象。然而新年運動計畫最困難的是「無法持久」，多數人持續一個月就放棄了。本刊專訪 前國泰醫院物理治療師簡文仁，傳授民眾如何累積片段的運動時間來達成新年健身願望。
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2023 年 12 月號 No.629
分秒必爭的急性心肌梗塞—中西並進日常保健「護心」有法寶
冬天是心血管疾病的好發期，心臟內科醫師表示，天冷可能會引發心肌梗塞、中風，嚴重甚至會造成猝死。
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2023 年 11 月號 No.628
切脈練習—從脈搏感受自己的心身習慣
什 麼叫「切脈」呢？切是一種貼近、一種觸按。 我們透過脈搏來掌握日常生活習慣對身體所留 下、所造成的影響。
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2023 年 10 月號 No.627
突發性耳聾恐永久失聰，掌握耳中風的關鍵治療期
因季節交替與生活壓力而造成突發性耳聾的案例不少，若非短暫且間歇性出現，長期漠視的結果可能導致永久性聽損
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2023 年 09 月號 No.626
常見的髒汙處理法—日日小掃除，舒壓整理
許多人視家事為苦差事、帶著怨念打掃。其實，調整思維後，家事也可以是一件療癒自我、舒心享受的生活儀式
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2023 年 08 月號 No.625
中醫生駐點7個Q&A　少吃了為什麼瘦不下來？
長期在焦慮、壓力的環境，會讓人更想吃東西造成肥胖，所以如果飲食跟 運動已經改變還瘦不下來，可能問題是在壓力，要學習適當的適應技巧
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2023 年 07 月號 No.624
帶你重新認識身體—超乎你想像的筋膜瑜珈體驗
筋膜不是一直伸展、放鬆就好，健康的筋膜，還需要兼具「剛性」與「彈性」，首先了解一下筋膜的組成成分
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2023 年 06 月號 No.623
中醫延緩衰老調理 讓你由內到外都凍齡
女性生理是以7為倍數，每過7年就進入另一個生理階段，到49歲生育能力 衰退，進入更年期；男性的生理週期則是以8為倍數，到56歲步入更年期
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