面對職場種種要求和壓力，從傳統的思維，常常是「我做得夠不夠周全、夠不夠多、好像怎麼樣都不夠，到底可不可以、行不行」，好壞對錯的二元對立的觀點，是社會文化帶給在職場中努力奮鬥的人們，看待職場要求時自動化的反應。
面對壓力的「單一視角」，製造了職場壓力，讓個體只會越來越無助、走進死胡同失去可能性。而在壓力裡面，蘊藏個人內在力量，正等待個體去探索。我們可以做的是跳脫傳統社會文化的「單一觀點」來看待壓力源，調整為「多元觀點」。如此一來壓力便能獲得轉化，變成屬於每個人自己的正能量，同時也真正地更切合自己當下的幫助。
化解職場壓力 激發個人潛能
職場壓力可以分兩個層次來談，第一個層次是，當這個工作任務或者問題被排除的時候壓力也隨之消化。譬如說主管今天臨時要專業機械，而現場沒有，透過資源連結其他部門調度幫忙，讓工作現場有專業機械可以使用，來自主管的這個期待或壓力就解除了。這個層次是大多數人能自己處理掉的，比較沒有問題。
在這一層次，有個小技巧可以著手，就是在自己的心裡練習「角色互換」，想想看「今天如果我是他（對方，用這個例子來說，就是主管角色），我會需要的是什麼？」這個思考方向有助於我們解決問題排除困惑，於是回到自己的角色，就可以知道對方要什麼？既然知道對方要什麼，此刻我可以的具體行動就出來了。
第二個層次是，當遇到的問題與困難，不是透過外在幫忙就能排除的，而是當外在資源已經都用上了，壓力仍然沒有獲得解決時，這時候便需要轉個彎，往內在資源去尋找。會稱之為壓力就是沒有那麼容易立刻解決的事情，既然不是馬上立刻可以處理掉的，繼續把力氣放在想要趕快「解決問題」，只會越來越慌與著急。
這種時候我會建議把力氣跟時間用在靜下來整理自己的內在世界，可以做的是，拿個紙筆寫下或簡單塗鴉象徵這個壓力帶給自己的「想法、感受」是什麼？或者讓自己「聯想到過去曾經發生的類似事情？」這個壓力所引發的部份，一定跟過往的成長經驗有關，壓力提供了一條管道去修復過往卡住的能量，透過這個壓力帶領我們重新與自己內在能量開發與創造的機會相遇，這也是我們常常聽到的壓力激發潛能的原因。它解放了過去限縮的個人能力！
透過深層探索 找到內在痛點
來談者A男，隨著工作表現良好，職位愈升愈高，帶領數十位部屬，其中還有年資比他更資深的，他的壓力大到來找我，我先問問他來之前已經做的，例如辦活動來凝聚團隊向心力、改過辦公空間與位置、會議排程重新設計、實施胡蘿蔔加大棒（Carrot and Stick），但壓力並沒有獲得解除，只覺得愈來愈累，漸漸地他發現自己愈來愈容易感到慌張與無助，原有的反應與能力被焦慮取而代之，有種失控感，像是失去掌握自己的能力。
在對話探索之下，發現這種感覺跟早年媽媽過世後，爸爸獨自帶自己與手足們長大，為了生存下來的感覺很像！尤其自身手足排行為老大角色，要做表率、要照顧弟弟妹妹們「停不下來的忙碌、趕著完成待辦事項，分秒無法停頓，更沒有自己的感覺，有的只是無止盡的責任，要做好、做滿」，我好奇的問，那之前怎麼沒有這個壓力感受，他回應「以前只帶三個人還可以照顧的來，現在是帶三十個，不管用了！」
於是我們整理到他早年為求生存而發展出來的因應模式，已經不假思索地自動化運作在工作上讓他沒有喘息的空間，察覺到此，他立刻看到過去對自己的影響，進而鬆綁「自己需要去照顧每個人需求」之不適合現在情況的因應行為，讓自己可以轉換工作的步調。
正面迎戰脆弱 釋放身心壓力
來談者B女，在其專業領域出眾，隨著她的資歷遇到大型活動越來越多，她需要跟更多佼佼者合作共事，以她累續的實務經驗和專業能力是沒有問題，並且大有可為，但當她來到我的面前，無助的像個孩子般訴說著她的害怕。待我們慢慢地去聊，何以這次的大型活動引發她的憂鬱怯步，她緩緩地說出這種感覺讓她想起求學階段被排擠的經驗、無法融入團體的害怕。我們花一些時間停在學生時期被排擠的經驗，瞭解到當時女同學們聯盟成一國而自己孤零零一人，她害怕自己的表現會在無意間讓旁人不舒服而不自覺，害怕再一次的被指指點點、被評價的擔心。
這一次在工作上所接到任務帶來的情境壓力，跟學生時期這個經驗的感受很像，進而引發強烈的無助感。我接著問，有人知道這件事嗎？她回答「沒有，覺得這是一段想擦掉的回憶」，我好奇的問，那之前工作有遇到這個問題嗎？她回答，之前合作的場子人數沒有這次的多人。在對話中，我們所做的是讓這個受挫不用再躲藏，可以有表達和被聆聽的空間，讓壓抑的自我舒展開來，得到理解與支持，轉化過去學到只能躲起來孤單哭泣的因應方式，當這部分的自我限縮鬆綁了，能力也就跟著展現。誠懇地整理自己生命經驗的脆弱，因為讓我們脆弱的，也讓我們偉大！
從上述兩個案例，面對職場壓力如果只用「單一視角」、「有沒有做好／做對？」來看，只是窄化了可行的路徑。相反的，鼓勵大家可以嘗試用「多元視角」、「想到／感覺到什麼？」開放好奇的心態來思考自己怎麼了，更了解自己。其實「人的相似性大於相異性」我相信有更多職場上的人們也有遇到類似的狀況，只是大家沒有說出來罷了。
<故事情節全數經過修改，如有雷同純屬巧合>
工作期待、要求和壓力是一個線頭，經由這個外在世界的線頭走進自己心靈小宇宙，找到屬於自己的寶藏與天賦，進而走出獨一無二、更適合自己風格的職場樣貌，創造無限的可能性，讓自己更有品質的工作與生活下去。