小王是個業務員，最近因為應酬常熬夜、抽菸、喝酒，慢慢出現口乾舌燥、口渴、怕熱、心煩、便祕、痤瘡等症狀，起初不以為意，後來發現他說話時別人總會保持距離，甚至摀住嘴巴鼻子，才懷疑自己可能有口臭的問題…。
為了不影響社交及工作，小王常咀嚼口香糖，不敢近距離跟別人交談，甚至不能開懷大笑，很是苦惱，最後在家人的鼓勵下就診而改善。口臭大都是因為疾病或是不良生活習慣所造成，口中散發出穢氣自覺或為他人所聞，發生口臭問題可先改善生活作息，狀況仍舊沒改善的話還是需要就醫。
如何知道自己有沒有口臭？
通常自己不會發覺到自己有口臭，別人也不好意思明說。這時可以將兩手輕輕罩住口鼻，然後吐氣自己聞聞看是否有臭味；或是將牙線置入牙縫中輕拉，再聞一聞附在牙線上的殘渣，如果味道不好，很可能就有口臭；另一個方法是用舌頭舔下手背，再聞聞口水有沒有臭味；另外，還可以觀察舌質顏色以及舌苔，正常的舌質顏色呈現淡粉紅色，舌苔薄薄一層白色並略濕潤，當腸胃有濕熱的時候，舌質會呈現紅色或暗紅色，舌頭表面的舌苔會增厚，顏色會轉黃，舌苔表面會看起來乾燥甚至龜裂，這種舌象很有可能會有口臭；最後的方法就是找自己最親近的人幫你聞聞看囉！
常見引發口臭的原因
＃1：口腔疾病
口臭的大部分原因來自口腔，當我們飯後未及時清理口腔內食物殘渣，在細菌的作用下發酵，形成腐敗物引起口臭。有齲齒、牙齦炎、牙周病等口腔疾病的人，其口腔內會繁殖大量的細菌，尤其是厭氧菌，其分解產生出了硫化物，發出腐敗的味道，而產生口臭。
＃2：胃腸道疾病
很多慢性疾病容易導致口臭。像消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良，或者有胃食管逆流的朋友，口氣常呈酸臭味。肝病患者一般呈腐臭味，糖尿病患者的口氣呈爛蘋果味。
＃3：飲食習慣
有吸煙、飲酒、喝咖啡的習慣，以及經常吃蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激食品，或嗜好臭豆腐、洋蔥等具有臭味食物的人，也易發生口臭。
＃4：節食減肥
節食減肥，或因病不能進食，或老年人的唾液腺功能降低，女性經期內分泌紊亂等種種原因導致唾液分泌減少，有利於厭氧菌生長，因此發生口臭。
＃5：藥物因素
攝取會使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮靜劑、降血壓藥物、阿托品類藥、利尿劑以及具有溫補作用的中藥等。
＃6：長期便秘
長期的便秘，會因體內產生的有害物質不能及時排出，而引起口臭、腹脹、食慾減退、易怒等症狀。
＃7：晚餐吃太多
晚餐吃得過飽，或進食肉類、油膩、辛熱刺激食物比重過大的晚餐，吃難以消化的食物，加上距睡眠時間過短，在睡覺時胃中還存留著過多食物，因而引發口臭。
＃8：心理壓力過大
經常性的精神緊張導致交感神經處於興奮狀態，使唾液腺分泌減少，導致口乾，而產生口臭。
口臭的解決方法
1.定期檢查牙齒，並請牙醫定期洗牙。
2.使用正確的刷牙方法，三餐飯後都要刷牙。
3.刷舌苔。
4.多喝水。
5.以牙線清潔牙縫，味道重的地方，更應加強清潔 。
6.食用乳製品、魚、肉、豆漿等富含蛋白質食品後馬上清潔牙齒 。
7.多吃疏菜水果，盡量飲食清淡，少吃刺激性食物。
8.常咀嚼芳香氣味的食品，例如泡過的茶渣、丁香、橘子皮，或者檸檬皮放在口中咀嚼約一分鐘。
9.便秘引起的口臭，可以早上起來空腹喝蜂蜜水，改善便祕及口臭。
10.大吃大喝引發的腸胃脹氣及口臭，可以吃山楂改善。
11.熬夜引發的口乾舌燥及口臭，可以吃龜苓膏改善。
12.平常有輕微口臭的人，不妨用霍香3g、薄荷3g、白菊花3g、綠茶1.5g、沸水泡代茶飲服，具有芳香生津止渴的作用，帶來清新的口氣。
13.少喝含酒精飲料，少抽菸喝酒，不要熬夜。
如果上述方法都無效就需要考慮是疾病引起的口臭，需要就醫處理疾病本身，口臭就能消失。
中醫如何看待口臭
中醫認為口臭不只是鼻子、牙齒、腸胃等單方面的問題引起的，而是整個身體體質變化引發的慢性症狀。大多是因為生活作息及飲食不節制造成，例如吸煙、喝酒、食辛辣、熬夜、勞倦過度、思慮過多等，造成五臟六腑積熱，因而引發口臭。有很多人有嚴重口臭，但去檢查口鼻腔及腸胃道都沒有問題；又或者是洗牙、服用抗幽門桿菌的抗生素等治療後，口臭可以暫時緩解，但沒多久又復發；這時中醫治療口臭就有明顯的優勢。中醫是全人治療，會用病人的全身症狀及醫師四診合參，判斷其體質給藥及生活上的建議，以下是口臭常見的幾種體質。
一）腸胃食積
常見症狀有口中酸臭（有食物發酵的味道），腹部脹滿，食慾不振，常打嗝，大便有時便祕有時卻又拉肚子，大便味道較平常臭，舌苔厚膩或腐膩，脈象弦滑。這類型的口臭大多因為暴飲暴食，造成食物來不及消化，在體內產生「食積」所導致，治療宜消積導滯，方選保和丸、枳實導滯丸。此藥物為消食積的用藥，不宜長久服用，久服反敗胃。平時應注意三餐定時定量，口臭慢慢會消失。
二）脾胃火盛
常見症狀有口臭、口渴、喜歡喝冷飲，口唇紅赤，口舌生瘡，或牙齦赤爛腫痛，吃很多但容易餓，小便黃、大便乾硬難解，舌紅苔黃、脈數有力，大都有喜食辛辣厚味的習慣。治宜清胃泄熱，可用清胃湯或升麻黃丸加減；若兼便秘腑實，宜用涼膈散，此藥物也不宜久服，平時要飲食清淡，禁碰菸酒。
三）心肝火旺
常見症狀有口臭、心煩、急躁易怒，口苦，目赤，小便黃，便秘，舌邊紅、麥弦等症狀。這類型的口臭大多因為思慮過多、壓力大，治宜舒肝解鬱清心火，可選擇丹梔逍遙丸或者龍膽瀉肝丸。平時可用少量白菊花、夏枯草、白芍、石斛等日常茶飲，多運動，適當舒解壓力，口臭就能根治。
四）痰熱壅肺
常見症狀有口臭帶有腥味，咳嗽少痰，咳吐膿血，兼有胸痛胸滿，咽乾口苦舌燥，不想飲水，小便黃、便秘，舌紅苔黃膩，脈象滑數。治宜清肺化痰辟濁，方選千金葦莖湯、瀉白散。
口臭除了找到病因配合服用藥物，生活作息的調整才是最重要的，持之以恆口氣自然清新。