今年天氣特別熱，6月初，氣溫就飆至攝氏38.7度，創下120年來單月最高溫，衛生福利部更是首次啟動「高溫」預警機制，提醒中暑高危險群，如長者、嬰幼兒、感冒、腹瀉或慢性病患者等，應避免長時間待在高溫環境，多補充水分。
根據衛生福利部統計，入夏以來，台灣因為高溫熱傷害而急診就醫人次已破千，海外報告顯示，急診病人數量依照氣溫高低呈現「微笑曲線」，當氣溫介於15至25度時，病人數最少；若低於15度或高於25度，急診量就會直線上升。
三總中暑防治中心主任朱柏齡表示，高溫造成的熱急症，只要讓患者降溫就可以降低死亡風險。最讓人擔心的是，中暑不自知，延誤就醫時機危及生命。他解釋，散熱是人的本能，不過愈來愈熱的夏季，高熱和潮溼的環境，會導致體溫跟著一起上升，排不出去的熱氣就會對人體造成傷害。
朱柏齡強調，當體內溫度超過人體基本體溫攝氏37∼38度，身體器官就會開始遭受破壞。當體內溫度達到攝氏40度時，生命中樞就會受到威脅。身體熱能無法散發時，剛開始會出現頭暈、虛弱、噁心、嘔吐、頭痛、臉色蒼白、皮膚出汗、溼冷、脈搏加快、微弱、暈倒、視力模糊、無法出汗、神智不清等症狀，一定要趕快到陰涼處休息，再補充水分。
如果患者出現中暑或熱衰竭，最好趕快送醫。朱柏齡說，搶救中暑必須把握黃金3小時，若沒在這段時間內把體溫降到38.5℃以下，除了容易產生橫紋肌溶解，患者還可能出現多重器官衰竭，甚至死亡。若患者在郊區，最好先把上衣脫掉，在患者身上噴水、搧風，降低體內溫度，狀況好轉時再到醫院就診。
心血管疾病小心防範
高溫也是心血管疾病的殺手，研究發現，急性熱傷害會影響心肌功能，高溫會造成壓力，使血管收縮，引發心肌梗塞。建議心血管疾病患者，最好不要在高溫環境下活動。
海外有愈來愈多研究發現，心肌梗塞與氣溫變化有關，悶熱天氣脫水加上運動可能也有影響，心肌梗塞主要症狀為胸悶有壓迫感，但可能只維持數秒就好轉，若1周內症狀出現2次以上，就要高度警戒。若出現上腹痛、呼吸困難喘不過氣，也可能是前兆。
天氣熱，很多人躲在冷氣房，朱柏齡認為，室內外溫差大，血管擴張又收縮，容易發生頭暈或造成心臟負荷，建議出入冷氣房前要在陰涼處做溫度緩衝，在冷氣房也可披件外套；除此之外，戶外工作者最好每1小時在遮陰處休息10到15分鐘，並要保持充足飲水。
看尿液顏色補充水分
預防熱急症最好的方法就是多喝水。在高熱環境下活動時，一般60公斤成年人，1天至少要喝3∼3.5公升的水，最好定時補充而不是渴了再喝。台灣野外地區緊急救護協會副理事長王士豪建議民眾，在3∼3.5公升的溫水裡，500CC的水可添加運動飲料粉，因為只喝水會造成體內電解質不平衡，引起抽筋、熱痙攣等不適症狀。
很多人會問，不渴也要補充水份嗎？王士豪解釋，夏天容易大量流汗，一定要隨時補充水份，等到渴了再喝，表示身體己經缺水了。他建議民眾也可以從尿液顏色判斷，身體是否需要補充水分出現無尿或尿液呈現深褐色、深黃色，代表水分不夠，建議多補充水分；尿液呈現淺黃色或清澈無色，表示水分已經足夠，無須大量補充。
民眾也可以透過呼吸味道察覺身體是否有缺水的警訊。朱柏齡表示，當身體缺水，口中能殺死細菌的唾液也會減少，因此呼吸時就會出現異味。此外，「捏皮試驗」也能測試身體是否缺水，民眾可捏捏看手背皮膚，正常狀況下，手一放開手背皮膚應該會立即彈回。
如果捏了放開數秒，手背皮膚仍皺縮不彈回，代表身體已嚴重脫水，必須趕快喝水，如果意識還清醒、只是感到疲倦，就應趕緊回家休息，如果持續感到昏沉、不舒服且體溫升高，就應就醫。
大熱天，躲樹下吸「毒氣」
高溫多喝水、注意防曬外，最好不要在樹蔭下乘涼，以免吸進「毒」氣。長庚毒物室研究團隊表示，根據研究樹木在35℃氣溫下，釋出的芬多精是平時10倍，一旦空氣中有一氧化氮和二氧化氮等空氣污染物時，芬多精和樹木釋出的揮發有機物異戊二烯結合後，會形成臭氧，影響健康。
美國的研究也發現，夏天洛杉磯的臭氧濃度很高，尤其靠近樹林地方。當天氣熱時，樹下的臭氧濃度最高，芬多精是在和空氣污染物結合後才會形成臭氧，這些空氣污染物多來自都市的汽機車及工廠排放出的廢氣，若在空氣清新的山區，反而可多吸收芬多精，它具減壓、減緩疲勞、有助健康。
長庚毒物室研究團隊提醒民眾，防高溫吸入「毒氣」，夏天不要做以下幾件事：
1）天氣熱時，不要在樹下乘涼，或停留在樹木附近，以免吸入臭氧。
2）車子在太陽下曝曬後，開車前應先搖下車窗散熱再進入車內，並將空調系統先開到車外循環，10分鐘後再開車內循環。
3）車內盡量少放芳香劑等物品，以免遇熱散發出有毒的有機溶劑。
4）車內盡量少放瓶裝水及塑膠水瓶，以免遇熱釋出微量塑化劑。2010年，—篇發表在環境與健康展望（Environmental Health Prospectives）期刊的論文，研究人員認為市面上之瓶裝水多為PET材質，於高溫下有微量塑化劑釋出的風險。
夏天，這些人要小心！
氣象局預測，今年氣溫可能飆到40度；朱柏齡提醒民眾，對抗高溫最重要的是多喝水，遠離高溫環境，特別是以下中暑高危險群，更應小心防範。
1 戶外或鍋爐工作者，如建築工、路邊停車收費員、農夫、廚師等。
2 馬拉松跑者。
3 服用感冒鼻塞藥、腸胃炎藥物者，會抑制排汗。
4 鎖在未開空調汽車內的老人、小孩。
5 住公寓大廈頂樓，未開冷氣或無適當通風。
6 體型肥胖者皮下脂肪厚不易散熱，高溫環境下應多喝水。