端午節充斥著粽香四溢的粽子,連假除了享受假期,是否也享用許多粽子?有種粽香來自阿嬤的味道,包的粽子份量通常可以連吃一個禮拜,而粽子的高熱量讓你的體重粽起來。
連假結束的上班日別讓同事認不出你,小編分享一些簡單的伸展運動—上班多少會遇到需要影印文件,善用小空檔進行簡單的運動伸展,以下是可以在使用影印機時的進行的伸展:
腿部運動: 站在影印機旁等待,別光站不練!如:深蹲、小跳躍或腿部伸展。可以幫助活動腿部肌肉和增加血液循環。
上半身伸展: 慢慢向上舉起手臂,伸展整個上半身。接著慢慢向側面彎曲身體,左右交替進行。有助於放鬆肩部和背部肌肉。
頸部伸展: 輕輕轉動頭部,向左右方向轉動,進行頸部伸展。接著輕輕向前和向後傾斜頭部,感受頸部肌肉的伸展。
手腕運動: 伸出手臂,輕輕旋轉手腕,然後握拳並伸展手指。幫助放鬆手部肌肉和提高手腕的靈活性。
深呼吸: 利用空檔時間進行深呼吸練習。慢慢吸氣,讓腹部擴張,然後慢慢呼氣。幫助放鬆身心,提高注意力和集中力。
上述都是簡單且不需要太多空間的伸展運動,可以在影印機旁快速進行,當你影印完也讓身體活絡動起來,SHARP影印機陪你一起消除端午節的高熱量。
SHARP影印機快速的彩色/黑白同步連續輸出速度,快速且易於操作,提高生產率、優化工作流程,讓工作變得更智能smart。
貼心提醒:在影印機旁伸展時請注意使用及安全規定,並評估身體狀況進行適當的伸展,以不打擾他人為原則。
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