在網紅經濟快速崛起的時代，素人也能一夕翻紅，從內容創作走向個人品牌經營。影響力不再只是流量的競賽，而是建立在真誠互動與價值傳遞的信任基礎上。誰能贏得粉絲的心，誰就有可能主導市場趨勢，成為品牌最信賴的合作夥伴。

在職場上全力衝刺的你，是否常感到時間不夠用，每天都被排滿的行程追著跑？城邦媒體集團執行長何飛鵬長的前半生，也都在和時間賽跑，事事求快，因而對許多事只留下模糊的印象。驚覺到這個現象後，他開始練習放慢腳步，凡事預留時間，仔細體會生活的每一刻，領悟到「自在慢行，活在當下」的智慧。這並非要你凡事都慢條斯理，而是在衝刺的過程中，懂得適時停下，讓自己有空間看見選擇、整理思緒、感受當下。

“不是上班，不是下班，是「卡班」。在上下班之間、績效和焦慮之間，每個人都可能被卡在日常的某個角落。”