流感病情較一般感冒發病迅速且嚴重，病程也比一般感冒還長，這些症狀通常會維持2天到2週；如果沒有適當的治療，可能會引起嚴重的併發症，例如病毒性或細菌性肺炎、心肌炎等重症，嚴重者甚至可能死亡。家中如果有免疫功能不佳、慢性心肺疾病、嬰幼兒、老年人及孕婦等高危險群要特別小心，預防重於治療，預防流感除了要按時打流感疫苗外，還有甚麼其他方法可以預防流感呢？
借用老祖宗的智慧 找出方便有效的方法
流行性感冒與古時描述的「瘟疫」相近，具有發病急驟、病情險惡、病況相似、傳染性強容易流行等特點。瘟疫的產生原因「厲氣」，當氣候發生反常變化，也就是非其時有其氣，應該冷的時候不冷，應該熱的時候不熱，或者是久旱、酷熱、洪水等都會造成厲氣（外邪的一種）；當人體的免疫功能降低，抵禦外邪的功能減弱，外邪因而得以趁機侵入人體而致病。因此要預防流感最重要的就是提升免疫力，所謂「正氣存內，邪不可干」，以下是提升正氣的方法：
八大提升正氣 預防流感方法
1.飲食有常，起居有節
飲食起居有規律；飲食均衡且吃熱食，吃熱食能保養胃氣，維持良好的消化功能，睡眠睡滿八小時，不要熬夜，熬夜會消耗免疫力，人體陰陽氣的循環是有規律的，晚上12點過後，是陰氣最重陽氣初生的時候，熬夜的人陽氣無法生成，因此容易被風寒所侵襲。平時多做運動，增強體質；另外還要注意保暖，人體和外界相應，外在寒氣會引動內寒，要適當加衣被，避免淋雨，防止寒氣侵襲人體。
2.精神內守
流感盛行期間，許多人聽到旁邊的人咳咳兩聲，就擔心被傳染，搞得自己很焦慮緊張，其實擔憂的心理狀態，就會造成免疫力下降，以中醫的理論來說，心慌也容易使氣機逆亂而生病，因此平時要保持精神安定，可養成打坐、冥想、練氣功的習慣，保持情緒穩定，免疫功能才會正常。
3.按摩頭面
在受寒之後會有一些徵兆，如打噴嚏，鼻子發癢發酸，流清涕，頭昏或脖子發沉等。一旦出現上述症狀，可以用手來回用力摩擦後頭枕後粗隆處，直到皮膚發熱，接下來按揉左右兩風池穴，直到產生酸、脹、重、麻感覺，可以來回多作幾次，作完可喝杯熱的薑糖水，喝點熱粥，再蓋上被子，使身上微微出汗，可緩解風寒初期症狀。
4.藥浴
藥浴是在水中加入中草藥或煎液，可用來洗浴全身或局部，不僅可以促進血液循環，中藥的效力還會隨水蒸氣由鼻粘膜直接吸收，可以溫經散寒、鎮定安神、舒解壓力、幫助睡眠、避邪防病的作用。
材料：將蒼朮15克、白芷10克、細辛5克、川芎5克
做法：
• 將上述藥材用1000 c.c的水煎15分鐘。
• 將過濾後的藥汁倒入38度的水中，浸泡身體或足部10分鐘。
• 洗浴完後用乾毛巾擦乾，穿上衣物鞋襪保暖。
5.配帶香囊
用布包裹藥物，懸掛於門戶或帶於手臂、頭頂，可以用來治療或是預防疾病，現代研究也認為中藥氣味芳香，其成分通過呼吸道進入人體，能夠興奮神經，刺激免疫反應，提高身體的抗病能力，以下為預防流感的中藥香囊製作方式：
材料：艾葉30克、肉桂15克、藿香15克、丁香15克、蒼术15克、藁本15克、白芷15克、川芎15克、香囊數個
做法：
• 將上述材料磨成粉。
• 藥粉均勻混合後，每1個香囊中各放置10～15克藥粉即成。
• 將香囊佩掛於脖子、胸前，可隨時聞香去邪。建議每週更換1次藥粉。
6.中藥茶飲
中醫古籍醫宗金鑑提到可用「玉屏保元湯」固護正氣，可預防瘟疫流行，以下為抗流感中藥茶飲玉屏保元湯的作法：
材料：防風、黃耆、白术各10克，紅棗、生薑各5克
做法：
• 將上述藥材放入鍋中，加入500ml水。
• 煮沸後再小火煮30分鐘。
特別注意的是，在感冒期間，本茶飲不適合飲用，在一般的情況下，感冒期間是不適合大量服用人參、當歸、黃耆等補藥，因為在風邪未解的情況下吃補藥，反而會閉門留寇，使感冒越來越嚴重，當然還有一部分病人是屬於虛人外感的病證，就可以在中醫師的指導下服用補品。
7.取嚏法
中醫在預防感冒，有一種方法叫取嚏，就是通過主動打噴嚏，將侵入的邪氣人為的及時排出去，明代萬表在《萬世濟世良方》「瘟疫不相傳染方」中指出:「凡入疫病之家，……既出，或以紙捻探鼻，深入令嚏之為佳。」取嚏法是通過藥物或物理刺激，讓人主動打噴嚏。方法是將衛生紙搓成紙捻，放入鼻孔刺激鼻腔；或者是可以用皂莢、元胡索研磨成末，取少量放在手掌或手帕上，捂鼻呼吸，稍後會連續噴嚏，只是這種方法不能太常用，免得傷害鼻腔。
8.薰肚臍
肚臍就是中醫的「神闕」穴，奇經八脈的「任」、「督」、「衝」三脈均在此處交會，它可以聯系全身的經脈，以解剖構造來說，它是全身皮膚最薄，離內臟最近的位置，在肚臍作溫灸，熱力可有效傳入內臟，改善內臟組織的生理活動，增強人體的免疫力。只要將艾條買回來點燃後，在肚臍上方約3公分處施灸，感覺燙時再慢慢提高，一般灸10～15分鐘左右，即可提升免疫力，預防流感。
流感流行期間最簡單的預防就是減少出入公共場所，出門時要戴口罩，兩人安全距離兩公尺以避免傳染，平時勤洗手，減少握手機會，如果真的出現感冒症狀，要即時找專業醫師治療，不要延誤就醫的時間以免病情加重。
