用心為自己挑選了一張人體工學辦公電腦椅，但卻不知道如何正確操作？

 
健康意識漸起，對於長時間必須在電腦桌前工作的人們來說，選擇一張適合自己的電腦辦公椅，能夠貼合身形保護脊椎，已經是基本的配備。在羅列了眾多需求，選到一張功能齊備的辦公椅之後，有關辦公椅調整的操作，您真的牢記了嗎？

魔鬼藏在細節裡—辦公椅調整不只座椅、扶手高度

一般的電腦椅或辦公椅，都保有基本的功能像是氣壓升降、椅背傾仰等，除此之外，配合人體工學的設計，還有提供扶手、腰靠位置調整、坐墊深度、椅背彈力調節等功能，這些功能在操作上其實大同小異，震旦家具將以Buddy 人體工學辦公椅為例，搭配圖片將大家輕鬆完成辦公椅調整：

1、座椅高度調整：
座椅高度取決於氣壓棒的升降，通常操作手把會位於坐墊的右下方，找到升降桿後按壓即可調整辦公椅高度。
記得～因每個人身高不同，坐在電腦椅上時需調整高度，膝關節呈現微超過90度的角度，且雙腳能舒服的平貼地面，才是健康又舒服的坐姿。

2、扶手升降：
可升降扶手側邊有一按壓鈕，即為扶手高度調整處。電腦椅扶手高度可調整，另外有些辦公椅的扶手肘撐面，還能左右微幅移動，或是角度調整，也有能將整隻扶手向後倒下收納的扶手款式。 

（各款辦公椅配置的規格扶手各有不同，歡迎洽詢震旦家具）
 

▲ (左)座椅高度調整、(右)可調式扶手升降調整

3、傾仰鎖定：
辦公椅依據傾仰機構不同，有區分僅能開放傾仰，跟能夠後仰固定的傾仰鎖定機構，Buddy辦公椅提供三段傾仰角度鎖定(即後仰調整固定)，可以依據工作狀態選擇正坐或傾仰休憩，於坐墊的左下方，找到旋轉操作桿後即可解開傾仰鎖定，仰躺至舒適的角度後若想固定，可再旋轉操作桿即完成。若想回復正坐，震旦提供的辦公椅機構都有防回彈的裝置，放鬆鎖定開關後，需將椅背再往後壓才能解除鎖定狀態。
 

▲ Buddy辦公椅後仰調整：提供三段傾仰鎖定角度

4.、腰靠調整：
腰靠調整的操作，需以坐姿將雙手向後，即可握住調整鈕上下調整，找到適合自己的腰部支撐位置。讓辦公椅腰靠達到保護腰部功能，不再腰酸背痛。

（延伸閱讀：辦公椅的正確坐姿，你「坐」對了嗎？）

5、坐墊深度調整：
辦公椅必需”滿坐”才能完整發揮它的功能，因此有些人體工學椅有提供坐墊深度調整功能，由於不同身高的乘坐者腿部的距離也不相同，在坐姿的時候，坐墊能貼合膝窩提供支撐，對於下肢的血液循環也較有助益。Buddy辦公椅的坐墊深度調整鈕，位於坐墊側邊，建議調整時，雙手同步按鈕並移動坐墊，調至適合乘坐者的位置。

（小提醒：坐墊雖然可以調整，但或許需要多一點力道，有些人會產生不好拉的想法，這是因為一旦調節好了，穩定度高的坐墊不會因為人的移動而位移、鬆動。）

6、椅背彈力調節：
椅背彈力係指因乘坐者體重不同，椅背傾仰時的支撐力道。一般女性使用者傾仰的力量較小，則可旋轉彈力調整鈕調鬆，讓傾仰躺下更為輕鬆；男性使用者如果力量較大，可以將旋鈕調緊一點。企業採購通常會選擇單一款式辦公椅，這時椅背彈力調節就可以發揮作用，讓辦公室裡，不同體重的員工都能找到座椅合適的傾仰彈力。

▲ (左)椅背腰靠調整、(中)坐墊前後深度調整、(右)椅背彈力利用旋鈕調整鬆緊度

7.、頭靠調整：

若您的人體工學辦公椅，為有頭枕的椅款，則可調整頭枕高度及旋轉角度，將頭枕位置調整至頸部，才能提供最正確的支撐。

員工是公司最大資產

這就是為什麼現在越來越多企業選擇優質的辦公家具，提供員工舒適健康的辦公環境，一張優質的人體工學辦公椅固然擁有非常多功能，但記得找到適合自己身型及操作習慣的電腦椅或辦公椅，並謹記久坐可能會影響身體健康，適時的在坐著辦公之餘，安排自己起身的活動時間，才是最重要的！

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